걷기

하루 30분 걷기운동 5가지 효능 및 효과적인 걷기 방법과 걷기 속도 알아봅시다

30분 걷기 운동의 5가지 효능 및 효과적인 걷기 방법 사람들은 하루 평균 약 8천 보 정도를 걷는다고 합니다.  하지만 대중교통의 발달과 높은 자동차 보급률로 인해 우리의 걷는 시간은 점점 줄어들고 있는 게 현실인데요.  걷기는 이 세상 모든 운동 중에서 가장 쉬우면서도 간단한 운동입니다.  특별한 장비가 필요 없고 비용도 들지 않으면서 더보기…

양파

성인병을 물리치는 양파 효능 9가지

성인병 예방에 탁월한 양파 효능 9가지 세계 4대 장수 식품 중 하나인 양파는 식탁 위의 불로초라 불릴 정도로 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 서양에는 양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 그 효능을 인정받고 있습니다. 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 섭취했다는 기록이 있을 더보기…

표고버섯

임금님 음식이었던  항암효과 및 고혈압에 좋은 표고버섯 효능

항암효과 및 고혈압에 좋은 표고버섯 효능 시장에서 흔하게 볼 수 있는 식재료 중에 바이러스로부터 우리 몸을 식혀주고 무적으로 만들어주는 식재료가 하나 있습니다.  바로 표고버섯입니다. 우리나라에선 순위를 매기라면 1송이,  2능이,  3표고 또는 1능이 2송이 3표고라고 불릴 만큼 어찌 됐든 표고버섯이 항상 꼴찌 순위 인데요 그러나 이것은 표고의 영양가가 다른 버섯들보다 결코 더보기…

비트

가족 건강을 지키는 비트 효능 10가지 및 부작용 알아봅시다

가족 건강을 지키는 비트 효능 10가지 및 부작용 여러 가지 영양분이 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 식재료들이 많이 있습니다. 오늘은 우리가 잘 아는 비트 정보를 가지고 왔는데요. 비트 효능 10가지 및 부작용을 살펴보시고 비트로 가족의 건강을 지키는 것도 좋을것 같습니다. 1. 체중 조절 비트는 수분과 섬유질이 더보기…

상추

멜라토닌 및 골다공증에 좋은 상추 효능 6가지

멜라토닌 및 골다공증에 좋은 상추 효능 6가지 알아보기 여러분 혹시 멜라토닌이라고 들어보셨나요? 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬의 한 종류인데요.  멜라토닌의 주요 효능은 혈압을 조절하고 인간의 생체 리듬을 관장하여 잠이 잘 오게 만들어주는 것입니다.  그래서 멜라토닌이 잘 분비되는 사람은 불면증이라는 걸 아예 모르고 살죠. 우리가 수면제를 먹고 잠을 잘 때는 머리가 어지럽거나 더보기…

미역

피를 맑게 해주는 보약 보다 더 좋은 미역 효능 4가지

피를 맑게 해주는 보약 보다 더 좋은 미역 효능 4가지 오늘은 미역 효능에 관해서 말씀드리고자 하는데요. 예로부터 미역은 피를 맑게 해주며 기운을 복돋아주는 건강식품으로 널리 알려져 왔는데요.  동의보감에서 미역에 대해 말하길 몸에 열이 나면서 답답한 것을 없애주고 피를 맑게 해줘서 뭉친 것을 풀어주며 그 성질이 차갑지만 독성은 없다고 기록하고 있습니다. 더보기…

생강

여자에게 더 좋은 놀라운 생강 효능 8가지 및 부작용

여자에게 더 좋은 놀라운 생강 효능 8가지 및 부작용 동남아시아가 원산지인 생강은 남자에게도 좋지만 특히 여자에게는 보약보다 더 좋다고 알려진 식품인데요.  중국엔 2천500년 전부터 생강을 키웠다는 기록이 있고 우리나라엔 고려시대 때 들어왔다고 전해집니다.  고려시대 당시에는 생강이 너무나 귀중한 재료로 취급받아서 왕이 상으로 생강을 내렸다는 기록이 있고 생강을 차지하기 위해 싸움까지 더보기…

마늘

알리신 효능 및 마늘 절대로 먹으면 안되는 사람

알리신 효능 및 마늘 절대로 먹으면 안되는 사람 우리가 자주 먹는 먹거리 중에는 우리 몸에 이로운 효능을 주는 놀라운 식품들이 참 많습니다.  그래서 몸 어딘가에 좋다고 한 번 소문이 나면 내 몸 상태와 상관없이 너도 나도 무작정 따라서 먹는 일이 아주 흔하게 벌어지는데요.  누구한테는 보약이 되는 신비한 효능을 지닌 식품도 더보기…

오미자

숨겨진 오미자 효능 5가지 및 오미자 효과적으로 먹는 방법

숨겨진 오미자 효능 5가지 및 오미자 효과적으로 먹는 방법 건강에 대해 조금이라도 관심이 있는 분들이라면 오미자라는 이름을 다들 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.  오미자는 한 열매에서 단맛 신맛 쓴맛 짠맛 매운맛의 다섯가지 맛이 난다고 하여 붙여진 이름인데요. 이 다섯 가지의 맛 중에서 특히나 신맛이 가장 강하게 나타납니다.  그리고 이 다섯 가지 더보기…

수박

사람들이 몰랐던 수박 효능 13가지 및 부작용

사람들이 몰랐던 수박 효능 13가지 및 부작용 ✅ 건강 관련 글 📌 숨겨진 오미자 효능 5가지 및 오미자 효과적으로 먹는 방법📌 노폐물을 걸러내는 간에 좋은 음식 9가지📌 먹어서 좋아지는 피부에 좋은 음식 6가지 알아봅시다 수박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 수박은 맛있을 뿐만 아니라 몸에 좋은 성분도 풍부합니다. 수박도 그 중 하나입니다. 더보기…