심혈관

심혈관 질환 예방을 위한 5가지 음식 먹고 사망률 1위에서 벗어납시다

심혈관 질환 예방을 위한 5가지 음식 먹고 사망률 1위에서 벗어납시다 현재 전 세계에서 사람들이 가장 많이 사망하는 질병 1위는 암도 아니고 뇌혈관 질환도 아니고 바로 심혈관 질환이라고 합니다.  그러나 그저 남의 일처럼만 느껴지는 심혈관 질환은 자신이 직접 당해보기 전까진 이게 얼마나 무섭고 위험한 질환인지 잘 모르는 게 사실인데요.  이런 무서운 더보기…

신장

신장 기능 살려주는 음식 5가지 먹고 빈혈과 골다공증 예방합시다

신장 기능 살려주는 음식 5가지 먹고 빈혈과 골다공증 예방 팥의 모양을 닮아 콩팥이라고도 불리는 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 가지고 있는데요.  그래서 신장이 나빠지면 몸이 붓거나 혈압이 오르면서 빈혈이 생길 수 있고 또 칼슘의 흡수를 떨어뜨리기 때문에 골다공증과 같은 뼈에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 신장은 한 번만 더보기…

카페인

카페인 중독 증상 4가지 이것은 꼭 알고 있어야 합니다(+카페인 중독 자가진단 테스트)

카페인 중독 증상 4가지(+카페인 중독 자가진단 테스트) 가끔씩 혼자만의 시간이나 삶의 여유를 느끼고 싶을 땐 분위기 있게 마시는 한 잔의 커피는 참 좋은 효과를 주는데요.  그러나 이렇게 소소한 여유와 행복을 느끼다가도 때로는 내가 카페인에 중독된 건 아닐까 하는 생각에 불안해지는 것이 사실입니다. 커피를 과다하게 섭취할 경우 커피에 든 카페인이 불면증이나 더보기…

폐암

폐암 신호! 전조증상 놓치면 땅을 치고 후회해도 소용없습니다

폐암 전조증상 5가지 꼭 알아야 합니다 폐암은 국내 암 사망률 1위를 기록하고 있는 무서운 암으로 암으로 죽는 사망자 5명 중 1명은 바로 폐암으로 사망합니다.  이러한 폐암의 발병 원인은 미세먼지라든가 각종 오염물질 흡입 등 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 수많은 전문가들이 가장 첫 번째로 꼽는 건 뭐니뭐니 해도 바로 담배 때문인데요. 흡연자들의 더보기…

고혈압

심장마비를 일으키는 고혈압 잠재우는 3가지 음식

심장마비를 일으키는 고혈압 잠재우는 3가지 음식 우리나라의 20살 이상 성인 인구 중 무려 1천만 명 이상이 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정된다고 하는데요.  이렇게 고혈압은 이미 우리의 삶 깊숙이 들어와서 우리의 건강을 심각하게 위협하고 있는 질환 중 하나입니다.  저혈압의 경우 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어서면 그냥 머리가 띵하고 어지러운 정도의 더보기…

명절에

명절에 당뇨를 부르는 3인방 음식

명절에 당뇨를 부르는 3인방 음식 날씨가 한결 선선해지는 가을철에는 여름 더위에 지쳐 있던 우리 몸이 생기를 되찾고 여기에 신진대사까지 활발해지면서 식욕도 더욱 왕성해지게 됩니다. 특히나 명절 음식은 칼로리가 굉장히 높고 탄수화물 함량도 높은 음식들이 많기 때문에 혈당 상승에 더욱 주의가 필요한데요.  오늘은 혈당을 급격하게 상승시키고 당뇨를 부를 수 있는 명절에 더보기…

속쓰림

속쓰림에서 벗어나 위장 보호해주는 5가지 음식

속쓰림에서 벗어나 위장 보호해주는 5가지 음식 목 안쪽에서 신맛이 나면서 침이 고여 있는 듯한 느낌이나 가슴 부근에서 타는 듯한 통증과 함께 배가 고픈 건지 속이 쓰린 건지 헷갈리게 위장이 쓰라린 경우가 있는데요.  역류성 위염이나 역류성 식도염을 동반한 이런 속쓰림은 일상생활에 지장을 줄 정도로 괴롭고 힘든 증상 중 하나입니다.  이러한 속쓰림의 더보기…

혈관에 기름을 빼주고 더러운 혈관을 깨끗하게 청소해주는 음식 4가지

혈관에 기름을 빼주고 더러운 혈관을 깨끗하게 청소해주는 음식 4가지 우리가 살아가면서 가장 걱정하는 질병 중 하나가 바로 뇌로 가는 혈관이나 심장으로 가는 혈관이 막혀서 생기는 혈관성 질환들입니다.  다른 질병들이 비교적 상황을 봐가며 조금 천천히 치료해도 되는 것과 달리 이러한 혈관성 질환들은 몇 분 안으로 우리 목숨과 직결되기 때문인데요. 혈액이 기름으로 더보기…

피부에

먹어서 좋아지는 피부에 좋은 음식 6가지 알아봅시다

먹어서 좋아지는 피부에 좋은 음식 6가지 좋은 피부에 대한 관심은 나날이 높아지고 있습니다.  피부가 탄력을 잃어가고 주름지는 것을 반가워할 사람은 없기 때문입니다.  보통 화장품이나 세안 등의 직접적인 방법에만 신경 쓰고 음식을 통해 피부 건강을 신경 쓰는 사람은 많지 않습니다.  하지만 좋은 음식을 통해 피부를 보호하고 탄력 있게 관리할 수 있습니다.  더보기…

간에

노폐물을 걸러내는 간에 좋은 음식 9가지

간에 좋은 음식 9가지 알아보기 우리가 알고 있는 간은 신체의 대사 과정에 관여하는 장기로 매우 중요한 기능을 담당하고 있습니다.  간은 섭취한 음식물들을 여러 조직에서 필요한 영양소의 형태로 적절하게 변화시키고 조직에서 이용하고 남은 노폐물들을 다시 간으로 운반하여 처리하는 대사 기능을 합니다.  이렇게 중요한 기능을 담당하고 있는 간 건강이 나빠지게 되면 인체에 더보기…