건강

균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 건강한 라이프스타일을 위해 필수적입니다. 그것은 건강을 유지하는 데 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 몸에 제공합니다. 균형잡힌 식단을 섭취하면 신체가 제대로 기능하고 질병을 예방하는 데 필요한 필수 영양소를 몸에 공급할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 에너지 수준을 높이고 기분을 개선하는 데 더보기…

마그네슘 부족 5가지 신호 마그네슘이 부족하면 몸은 5가지의 신호를 보낸다고 하는데요.  1. 근육 경련 마그네슘은 근육 수축에 아주 중요한 역할을 하기 때문에 근육 경련이 자주 일어난다면 마그네슘 부족일 수 있다.  2. 이유없이 우울, 짜증 두 번째 이유 없이 늘 기분이 우울하고 짜증이 나면서 스트레스를 많이 받게 된다고 했는데요.  왜냐 마그네슘 더보기…

밤에 쥐날때 호박씨 이렇게 드셔보세요!(다리 쥐나는 이유, 해결책) 오늘은 노년층들에게 큰 고통을 주는 자다가 쥐가 나는 근육 경련에 대한 정보를 가지고 왔습니다.  나이가 들수록 자는 도중 갑자기 쥐가 나는 경우가 더 많다고 하는데요.  종아리 근육 경련은 근육이 갑자기 수축하면서 끔찍한 통증이 발생합니다.  그런데 이런 근육경련은 특히 여성들과 노년층에서 더 흔하게 더보기…

당뇨 잠재우는 놀라운 음식 5가지 당뇨가 있다면 간식을 선택할 때도 신경 써야 할 부분이 참으로 많은데요.  섭취하는 식품에 탄수화물과 당분은 기본이고 섬유질 단백질 그리고 건강한 지방이 얼마나 함유되어 있는지도 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 다른 영양소도 영향을 주지만 특히 이 영양소들이 혈당 수치를 조절하는 데 미치는 영향이 크기 때문입니다.  오늘은 더보기…

답답하게 목에 잔뜩 낀 가래를 없애주는 4가지 음식 겨울철이나 환절기 때만 되면 가래로 고생을 하시는 분들이 참 많은데요.  흔히 가래를 더러운 불순물로만 생각하시겠지만 사실 우리 기관지를 보호해주는 아주 고마운 존재입니다.  그런데 검은 가래나 갈색 수준의 누런 가래 피가 섞인 가래 같은 것들은 몸에 어떤 문제가 있을 때 나오는 더러운 가래이기 더보기…