10가지 건강한 습관

10가지 건강한 습관,균형 잡힌 식단의 이점

균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 건강한 라이프스타일을 위해 필수적입니다. 그것은 건강을 유지하는 데 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 몸에 제공합니다. 균형잡힌 식단을 섭취하면 신체가 제대로 기능하고 질병을 예방하는 데 필요한 필수 영양소를 몸에 공급할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 에너지 수준을 높이고 기분을 개선하는 데 더보기…

마그네슘

마그네슘 부족 5가지 신호

마그네슘 부족 5가지 신호 마그네슘이 부족하면 몸은 5가지의 신호를 보낸다고 하는데요.  1. 근육 경련 마그네슘은 근육 수축에 아주 중요한 역할을 하기 때문에 근육 경련이 자주 일어난다면 마그네슘 부족일 수 있다.  2. 이유없이 우울, 짜증 두 번째 이유 없이 늘 기분이 우울하고 짜증이 나면서 스트레스를 많이 받게 된다고 했는데요.  왜냐 마그네슘 더보기…

호박씨

밤에 쥐날때 호박씨 이렇게 드셔보세요!(다리 쥐나는 이유, 해결책)

밤에 쥐날때 호박씨 이렇게 드셔보세요!(다리 쥐나는 이유, 해결책) 오늘은 노년층들에게 큰 고통을 주는 자다가 쥐가 나는 근육 경련에 대한 정보를 가지고 왔습니다.  나이가 들수록 자는 도중 갑자기 쥐가 나는 경우가 더 많다고 하는데요.  종아리 근육 경련은 근육이 갑자기 수축하면서 끔찍한 통증이 발생합니다.  그런데 이런 근육경련은 특히 여성들과 노년층에서 더 흔하게 더보기…

당뇨

당뇨 잠재우는 놀라운 음식 5가지 정리

당뇨 잠재우는 놀라운 음식 5가지 당뇨가 있다면 간식을 선택할 때도 신경 써야 할 부분이 참으로 많은데요.  섭취하는 식품에 탄수화물과 당분은 기본이고 섬유질 단백질 그리고 건강한 지방이 얼마나 함유되어 있는지도 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 다른 영양소도 영향을 주지만 특히 이 영양소들이 혈당 수치를 조절하는 데 미치는 영향이 크기 때문입니다.  오늘은 더보기…

가래를

답답하게 목에 잔뜩 낀 가래를 없애주는 4가지 음식

답답하게 목에 잔뜩 낀 가래를 없애주는 4가지 음식 겨울철이나 환절기 때만 되면 가래로 고생을 하시는 분들이 참 많은데요.  흔히 가래를 더러운 불순물로만 생각하시겠지만 사실 우리 기관지를 보호해주는 아주 고마운 존재입니다.  그런데 검은 가래나 갈색 수준의 누런 가래 피가 섞인 가래 같은 것들은 몸에 어떤 문제가 있을 때 나오는 더러운 가래이기 더보기…