꽃송이버섯 효능 12가지 및 먹는방법
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꽃송이버섯 효능 12가지 및 먹는방법

 

꽃송이버섯 효능 12가지 및 먹는방법

꽃송이버섯 효능 12가지 및 먹는방법

 

현대 의학의 아버지 히포크라테스가 모든 질병은 장에서 시작된다고 말했습니다.

 

그 말은 장이 건강하지 않으면 변비나 설사, 장염에 시달리는 것은 물론이고 장으로부터 면역 물질을 공급받지 못해 피부 알레르기천식심혈관 질환치매 등의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 뇌 기능에도 영향을 미치고 삶의 질이 상당히 낮아지게 됩니다.

장의 건강을 위해서는 장내 환경을 개선하고 본연의 역할인 면역 기능을 강화하는 것이 최우선인데요. 

 

꽃송이버섯'이 바로 이러한 부분 채워주는 식품으로 각광을 받고 있습니다.

 

식이섬유를 많이 함유하고 있어 배변 활동을 돕는 데다 수용성 식이섬유의 하나인 베타글루칸 성분이 버섯류 중 가장 풍부해 면역력 증강 식품으로 꼽힌다. 베타글루칸의 경우 다른 버섯보다 두 배가량 많은 45% 이상 함유한 것으로 알려졌기때문입니다.

 

변비나 설사, 장염에 시달리시거나 피부 알레르기, 천식, 심혈관 질환, 치매로 고통받고 있으시다면 꽃송이 버섯 효능을 참고하시면 좋을것 같아요

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꽃송이버섯 효능

 

1. 꽃송이버섯 효능 - 면역력 향상

꽃송이버섯에는 인터페론이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 바이러스의 분열을 막아주어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 그리고 면역세포인 NK세포를 활성화시켜 면역력을 강하게 도와줍니다.

 

 

 

2. 꽃송이버섯 효능 - 혈관건강에 도움

 

꽃송이버섯은 우리 몸속에 있는 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추거나 제거하는 능력이 있으며 혈당수치를 낮추는데 효과적입니다. 그래서 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관계질환을 예방하는데 좋습니다.

 

 

 

3. 꽃송이버섯 효능 - 항암효과 

꽃송이버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 이 성분은 암 세포의 증식을 억제하고 제거하는데 효과적입니다. 또한 암세포를 직접 공격하지 않고 면역세포의 증식을 활성화하여 항암효과를 더중 증대시켜줍니다.

 

 

 

4. 꽃송이버섯 효능 - 통풍완화

 

꽃송이버섯은 면역력을 키워주어 엄청난 고통을 유발하는 통풍을 악화시는것을 막아주며 완화시켜줍니다.

 

 

 

5. 꽃송이버섯 효능 - 갱년기 질환에 도움 

꽃송이버섯은 NK세포를 활성시켜주는 성분이 풍부합니다. NK세포는 우리몸의 면역력을 향샹시켜주는 역할을 하는데요. 이러한 이유로 갱년기에 때문에 많은 고생을 하고 있는 여성분들이 섭취하면 좋습니다. 

 

 

 

 

6. 꽃송이버섯 효능 - 다이어트 효과

 

꽃송이버섯에는 중성지방을 제거해주는 성분이 풍부합니다. 그래서 내장지방분해와 내장지방이 쌓이는 것을 방지해 주어 복부비만을 예방 할 수 있어 다이어트에 좋습니다.

 

 

 

7. 꽃송이버섯 효능 - 심장질환에 도움

꽃송이버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 이 성분은 저밀도 콜레스테롤인 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 그리고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여 줍니다. 그 결과 심장질환 발병의 위험도 낮추어 주는역할을 합니다.

 

 

 

8. 꽃송이버섯 효능 - 기관지 건강에 도움

 

꽃송이버섯은 기관지 건강에도 인기가 좋은데요. 기침이나 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 가래나 비염 축농증등 여러가지 기관지 질환에도 도움이 됩니다. 또한 균과 염증을 억제해 줍니다.

 

 

 

9. 꽃송이버섯 효능 - 류머티스 관절염에 도움

꽃송이버섯은 비타민종류가 8가지가 되는데 그 중에서도 비타민D과 비타민E가 다량으로 함유되어 있고, 칼슘이 풍부합니다. 그래서 류머티스 관절염과 같은 각종 염증 질환을 가라앉히고, 재발을 방지하는 효과가 있습니다.

 

 

 

10. 꽃송이버섯 효능 - 뼈 건강에 도움

 

 

꽃송이버섯에는 칼슘이 풍부합니다. 그래서 갱년기 여성이나 노인들의 골다공증을 예방하는데 도움이 되며, 아이들 성장에도 크게 도움이 됩니다. 

 

 

 

11. 꽃송이버섯 효능 - 변비에 도움

꽃송이버섯에는 류신 성분과 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 내장지방 감소와 장운동을 활발하게 하여 배변활동을 도와줍니다.

 

 

 

12. 꽃송이버섯 효능 - C형 간염에 도움

 

꽃송이버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 이 성분은 면역력 향상에 도움을 주며 체내 면역세포의 단백질이라는 하는 인터페론이 상승시켜서 C형 간염에 도움이 줍니다.

 

 

 

꽃송이버섯 먹는방법

 

꽃송이버섯은 쓴맛 대신 송이버섯 향이 나고 식감도 뛰어나 요리용 버섯으로도 적합합니다. 살이 단단해 씹으면 쫄깃쫄깃하며 식감이 좋습니다.

1. 가루로 우유와 함께 먹기

 

햇볕에 2~3일 정도 말린 꽃송이버섯을 믹서에 갈아 꽃송이버섯가루로 만들어 우유200ml에 말린 꽃송이 버섯가루 10g(1큰술)을 섞어서 섭취하시면 됩니다.

 

 

2. 꽃송이버섯차

 

말린 꽃송이버섯을 약 15그램정도를 2리터 물에 넣어 20~30분 정도 끓여드시면 됩니다.

 

 

3. 기름진 음식과 함께 섭취

 

꽃송이버섯은 내장지방을 줄이는데 탁월해 기름이 많은 고기류를 먹을 때 같이 곁들여 먹으면 좋습니다. 

 

 

4. 하루 섭취량

 

베타글루칸의 하루 섭취량이 정해져 있으므로 하루에 80~90g의 꽃송이버섯을 섭취하는게 좋다고 합니다.

지금까지 꽃송이버섯 효능 12가지 및 먹는방법에 관해서 알아보았습니다.

 

 

 

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