젊음을 찾아주는 왕족이 먹던 아로니아 효능 10가지 및 부작용

젊음을 찾아주는 왕족이 먹던 아로니아 효능 10가지 및 부작용

아로니아 맛은 특유의 떫은 맛이 나며 블루베리를 닮았는데 시중에 아로니아 분말, 아로니아 즙 등으로 많이 드시고 계십니다.

그만큼 건강에 좋아서 아로니아의 별명은 다양한데 천연 눈 영양제, 베리의 제왕, 왕의 열매 등 각가지 좋은 이름들이 있는데 이렇게 불릴정도로 다양한 효능이 있습니다. 유럽에서는 왕족들이 즐겨 먹어서 킹스베리라는 별명도 가지고 있으며 중세 유럽에서는 만병통치약으로 활용되기도 했습니다. 

오늘은 다양한 효능을 가진 아로니아 효능 10가지 및 부작용에 관해서 정리했으니 아래 내용을 참고바랍니다.

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1. 눈 건강 

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 탁월한 효능이 있습니다.

특히 안토시아닌 성분은 아사이베리보다 4배 블루베리보다 다섯 배 많이 함유하고 있으며 서양에서는 아로니아를 서양의 인삼이라고 부를 정도로 눈 건강이 탁월한 효능을 보여줍니다. 

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2. 항암 효과 

아로니아에 함유된 안토시아닌 폴리페놀 성분은 바람의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 암세포의 생과 증식을 억제하는 효능을 가지고 있습니다

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3. 노화 예방 

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 노화의 원인 물질인 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 세포의 재생을 도와 노화 예방에 도움이 됩니다.

아로니아는 과거 북아메리카인디언들의 약재로도 쓰여져 왔으며 동양에서는 먹으면 늙지 않는 열매라는 뜻으로 불로매라 부르기도 했습니다. 

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4. 다이어트

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 다이어트로 인해 발생하는 산화 스트레스를 줄여주고 체내 지방 분해를 도와주기 때문에 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

특히 아로니아의 클로로겐산 성분은 포도당이 간에서 지방으로 가는 것을 막아주며 지방의 축적을 막고 지방 연소를 도와줌으로써 다이어트에 효과적입니다. 

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5. 혈관 건강

아로니아의 특유의 떫은 맛을 내는 타민 성분은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 

또한 아로니아의 칼륨은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

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6. 당뇨 예방

아로니아에 함유된 안토시아닌 등의 항산화 성분들이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절해주는 작용을 해줌으로써 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 

또한 안토시아닌 성분은 당뇨병과 관련된 면역 체계를 강화하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 

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7. 간 건강

아로니아에 함유된 안토시아닌 폴리페놀 성분은 간세포를 파괴하는 활성산소를 억제하고 제거하여 파괴된 세포를 복원하고 새로운 세포를 형성시켜 간 건강에 도움이 됩니다. 

또한 아로니아는 고지방식 섭취로 나타날 수 있는 간 섬유화를 낮춰주어 간암 발병의 위험을 줄여주며 괌으로 인한 손상된 간을 보호해주고 아세프라드히드를 신속히 분해하여 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 

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8. 피부건강

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸속에 콜라겐이 산화되는 것을 막아 피부에 탄력을 유지해주며 피부 노화 물질인 프리 라디칼을 제거해주기 때문에 노화 방지에도 효과적입니다. 

또한 아로니아는 자외선이 강한 악천후에서도 잘 자라는 식물로서 악천후에 생존하기 위해 생성되는 파이토케미컬 성분은 다양한 화장품 원료로도 사용되기도 하며 주름이나 기미 등 피부 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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9. 치매 예방 

아로니아에 함유된 피토케미컬 성분은 뇌세포의 손상을 유발하는 활성산소를 억제하여 뇌신경계에 세포의 손상을 막아주고 기억력을 높여주는 등 뇌기능 활성화에 도움이 됩니다. 

또한 아로니아의 폴리페놀 성분은 산화 스트레스 염증을 막는 효능이 뛰어나 기억력이 개선되고 치매 예방에 도움이 됩니다.

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10. 면역력 강화 

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸에 나쁜 활성산소를 제거하여 몸속에 쌓인 독소의 배출을 돕고 외부에서 유입되는 바이러스와 질병의 감염으로부터 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

또한 아로니아의 비타민c 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 

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아로니아 부작용

아로니아 섭취 후 어지럼증, 속 쓰림, 구토, 복통 등의 증상이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

특히 아로니아에 풍부한 타닌 성분이 변비를 유발하고 속 쓰림 현상을 악화시킬 수 있어 위가 약한 이들은 섭취 시 주의해야 합니다. 

아로니아 섭취량

아로니아의 일일 권장 섭취량은 생과 기준 스무 알, 가루 기준 한 큰 술 이하로, 적정량을 지켜 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수 있습니다.

Table of Contents

• 젊음을 찾아주는 왕족이 먹던 아로니아 효능 10가지 및 부작용
  • 1. 눈 건강 
  • 2. 항암 효과 
  • 3. 노화 예방 
  • 4. 다이어트
  • 5. 혈관 건강
  • 6. 당뇨 예방
  • 7. 간 건강
  • 8. 피부건강
  • 9. 치매 예방 
  • 10. 면역력 강화 
• 아로니아 부작용
• 아로니아 섭취량