암을 이기는 음식 나쁜 음식 구별하기(+항암에 좋은 과일 차)

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종합적인 암 치료가 시작되면 많은 환자들이 체중이 줄어듭니다. 치료의 부작용으로 먹는 것 자체가 매우 힘들고 심리적 스트레스와 육체적 피로로 인해 식욕을 잃을 수도 있습니다. 

이에 도움이 되는 정보를 공유하고자 합니다. 

오늘은 암을 이기는 음식 및 암에 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 보너스로 항암에 좋은 과일 및 항암에 좋은 차도 정리를 했습니다. 끝까지 보시고 많은 도움되시길 바랍니다

암을 이기는 음식

암을 예방하거나 치료할 수 있는 특별한 음식은 없지만, 건강한 식단은 특정 종류의 암의 위험을 줄이고 치료 중과 치료 후 회복을 지원하는 역할을 할 수 있습니다. 암 예방과 회복에 도움이 될 수 있는 몇몇 음식들은 다음과 같습니다:

  1. 과일과 채소는 항산화제와 세포를 손상으로부터 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 파이토케미칼이 풍부합니다
  1. 섬유질이 많고 특정 종류의 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 통곡물입니다
  1. 콩과 콩은 섬유질과 식물성 단백질을 많이 함유하고 있습니다
  1. 오메가-3 지방산이 풍부하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 생선과 해산물입니다
  1. 견과류, 씨앗, 아보카도는 건강한 지방이 많고 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다
  1. 항산화제와 항염증 화합물이 많이 함유된 베리류입니다

가공 식품과 고칼로리 식품, 붉은 고기와 가공육을 제한하고 알코올 섭취를 제한하는 것도 중요한데, 이것들이 특정 유형의 암의 위험을 증가시키는 것으로 나타났기 때문입니다. 

암에 해로운 음식

암을 예방하거나 치료할 수 있는 특정한 음식은 없지만, 특정한 음식을 많이 먹는 것은 특정한 종류의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 암에 해로울 수 있는 몇몇 음식들은 다음을 포함합니다:

  1. 베이컨, 햄, 델리 고기와 같은 가공육은 대장암의 위험 증가와 관련이 있습니다
  1. 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있는 고칼로리 음식과 음료는 많은 종류의 암의 위험 요소입니다
  1. 몸에 염증을 증가시키고 암 발병에 기여할 수 있는 튀김과 고지방 식품입니다
  1. 흰 빵과 설탕이 든 음료와 같은 정제된 탄수화물은 혈당 수치의 급격한 상승을 유발할 수 있고 당뇨병의 발전에 기여하고 특정 유형의 암의 위험을 증가시킵니다
  1. 알코올 음료, 과도한 알코올 섭취는 간, 유방, 대장, 직장암을 포함한 특정 유형의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다
  1. 수분 보유를 유발하고 혈압을 높여 전반적으로 몸에 해로울 수 있는 고나트륨 식품입니다.

암에 걸릴 위험을 낮추기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고 이러한 음식의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 

항암에 좋은 차

항암 효과가 있을 수 있는 특정 차들이 있습니다. 

  1. 녹차는 손상으로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 것을 도울 수 있는 카테킨이라고 불리는 산화 방지제를 포함하고 있습니다
  1. 암세포의 성장을 억제할 수 있는 테아플라빈이라고 불리는 화합물을 함유한 홍차입니다
  1. 강황차는 쿠르쿠민이라는 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 항염증과 항산화 작용을 가지고 있습니다
  1. 진저올과 쇼가올이 함유된 생강차는 항염증과 항암 효과가 있습니다
  1. 루이보스 차는 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 많이 들어 있습니다

건강한 식단의 일부로 차를 마시는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 것뿐만 아니라 암의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

항암에 좋은 과일

잠재적인 항암 효과를 위해 연구된 특정한 과일들이 있습니다. 

  1. 블루베리, 딸기, 산딸기, 블랙베리와 같은 베리류는 세포를 손상으로부터 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제와 항염증 화합물을 많이 함유하고 있습니다.

2. 오렌지, 레몬, 라임과 같은 감귤류 과일은 손상으로부터 세포를 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다.

3. 토마토는 세포를 손상으로부터 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제인 리코펜을 많이 함유하고 있습니다.

4. 석류는 푸니칼라진과 푸니산과 같은 산화 방지제가 풍부해서 세포를 손상으로부터 보호하고 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다.

5. 레스베라트롤이 많이 함유된 포도와 적포도주는 손상으로부터 세포를 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 화합물입니다.

과일만 먹어도 암이 예방되거나 치료되지 않는다는 점을 유념하는 것이 중요하며, 식단이나 치료 계획을 변경하기 전에 항상 건강 관리 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 

건강한 식단의 일부로 과일을 먹는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 것뿐만 아니라 암의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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카테고리: 건강