암도 예방한다는 완벽한 열매 브라질너트 효능 10가지 및 부작용
브라질너트는 셀레늄의 왕이라는 별칭을 갖고 있을 만큼 셀레늄이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여주고 종양 억제에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
Table of Contents
또한 브라질 너트는 다른 견과류보다 맛은 떨어지지만 고대 영양 성분을 비롯하여 50여 종의 다양한 영양소를 함유하고 있어 최근 떠오르는 슈퍼푸드로 많은 인기를 얻고 있습니다.
어느 신문기사에서는 “지구에서 가장 완벽한 열매”라고 소개를 할 정도입니다. 잘 먹으면 암도 예방한다고 하는데요.
오늘은 브라질너트 효능 10가지 및 부작용을 정리했으니 아래 내용을 참고하시고 도움이 되셨으면 합니다
📌 인삼만큼 탁월한 더덕 효능 9가지 및 부작용 알아봅시다
📌 관절 건강을 책임지는 보스웰리아 효능 10가지 및 부작용
📌 성인병 치료에 놀라운 초록입홍합의 효능 8가지 및 부작용
📌 알수록 신기한 잣 효능 10가지 및 부작용 알아보기
1. 면역력 강화
브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
특히 셀레늄은 신체 대사 반응에 작용하는 글루타치온 성분을 활성화하여 면역력 증진과 더불어 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
2. 노화 방지
브라질너트에 함유된 셀레늄과 비타민 이 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 세포의 재생을 돕고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
특히 셀레늄 성분은 노화 방지에 뛰어난 비타민 e보다 3천 배 높은 항산화 능력이 있다고 합니다.
3. 항암 효과
브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 바람의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주고 암세포의 발생과 증식을 억제하여 암 예방에 도움이 됩니다.
특히 셀레늄은 체내에 대사되는 과정에서 암세포 스스로 죽도록 유도하는 작용을 하여 폐암 대장암 전립선 암 등의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 고혈압 예방
브라질너트에 함유된 불포화 지방산과 식이섬유는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
또한 브라질 너트의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.
5. 갑상선 건강
브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 체온 유지와 신진대사의 균형을 유지하는 갑상선의 기능이 원활하게 발휘되도록 중요한 역할을 합니다.
특히 셀레늄은 갑상선 호르몬 생성으로 발생하는 조직의 유해한 물질을 감소시켜줌으로써 갑상선 기능 저하로 발생할 수 있는 여러 증상들을 치료하는 데 도움이 됩니다.
6. 전립선 건강
브라질너트에 함유된 셀레늄 아연 등의 무기질 성분들은 남성의 생식 기능을 개선하고 전립선 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 브라질 너트의 셀레늄은 테스토스테론 수치를 향상해주고 정자의 생산과 운동성을 향상시켜주기 때문에 남성에게 유력한 건강식품이기도 합니다.
7. 우울증 예방
브라질너트에는 우울증에 좋은 셀레늄 단백질 지방산 등의 성분을 함유하고 있어 우울증 예방과 개선에 도움이 됩니다.
특히 브라질너트에 함유된 트립토판 성분은 행복 호르몬이라고 알려진 세로토닌의 분비를 촉진하여 스트레스와 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
8. 피부건강
브라질너트에 함유된 셀레늄과 비타민 이 성분은 세포 노화를 발생하는 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하고 피부에 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.
또한 브라질 너트의 각종 미네랄 성분이 피부에 영양을 공급해주고 피부에 보습을 유지시켜 줌으로써 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 피로 회복
브라질너트에는 비타민 b 군을 비롯하여 이십여 종류의 아미노산을 포함하고 있어 운동 전에 섭취하면 근력 저하와 근육의 손상을 막아주는 효과가 있습니다.
또한 브라질너트에는 몸을 진정시켜주는 트립토판과 활성산소를 제거하는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있어 피로 회복과 숙면에 많은 도움이 됩니다.
10. 혈관 건강
브라질너트에 함유된 오메가 쓰리지방산은 불포화 지방산인 올레산과 팔미 톨레산이 풍부하여 콜레스테롤의 균형을 맞춰주고 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.
브라질너트 부작용
단 브라질 너트의 과잉 섭취는 셀레늄의 과다로 인한 메스꺼움 탈모 기침 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 하루 권장 섭취량 2알을 지켜서 섭취할 것을 권해드립니다.
