구내염에 좋은 음식 나쁜 음식 낫는 방법
구내염은 바이러스 감염, 박테리아 감염, 특정 약물에 대한 반응과 같은 다양한 원인을 가질 수 있는 구강의 염증입니다. 증상에는 통증, 홍조, 부종, 구강 궤양이 포함될 수 있습니다. 심한 경우, 그것은 먹거나 말하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
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구내염에 대한 치료는 근본적인 원인에 따라 달라질 것이고 좋은 구강 위생 유지, 특정 음식과 음료를 피하고 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용하는 것과 같은 자기 관리 조치를 포함할 수 있습니다.
오늘은 구체적으로 구내염 빨리 낫는 방법, 구내염에 좋은 음식, 구내염 치유기간, 구내염 예방에 대해서 정리했습니다. 아래 내용을 참고하시면 도움이 되실것입니다
구내염 빨리 낫는 방법
정기적으로 양치질과 치실질을 함으로써 구강 위생을 잘 유지하고, 살균 구강 세척제를 사용하여 박테리아를 줄이고 치유를 촉진합니다.
피부를 진정시키고 건조함을 방지하기 위해 환부에 보습제나 립밤을 바르세요.
뜨겁거나 매운 음식은 물론 산도가 높은 음식은 환부를 자극할 수 있기 때문에 피하세요.
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 사용하여 통증과 불편함을 덜어줍니다.
구내염에 좋은 음식
1. 카모마일
캐모마일 허브차는 구내염에 좋습니다. 근처 카페에서 흔히 볼 수 있는 카모마일 차에는 구내염 회복에 도움을 주는 ‘옥사졸린’이라는 물질이 들어 있다. 실제로 유럽에는 카모마일 성분의 구내염 연고도 있습니다.
2. 우유
우유의 단백질 성분은 구강점막을 보호하는 역할을 하며 구강 손상의 회복을 돕는다. 따뜻한 우유를 30초 정도 입에 머금고 삼키는 것이 도움이 됩니다.
3. 요거트
요구르트도 구내염 예방에 아주 좋은 식품이다. 요구르트에 함유된 유산균은 구강 점막의 염증을 줄이고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 하지만 요구르트를 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 하루 1~2회 정도가 구내염 예방에 가장 좋다.
4. 꿀
예로부터 꿀은 구내염 예방에 효과적인 민간요법으로 여겨져 왔다. 입의 아픈 부위에 꿀 반 티스푼을 바르면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아카시아 꿀은 일반 꿀보다 구내염 예방에 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
구내염에 나쁜 음식
- 감귤류, 토마토, 매운 고추와 같은 맵거나 산성인 음식과 음료
- 감자칩이나 프레첼과 같이 짜거나 바삭바삭한 음식
- 사탕과 탄산음료와 같이 설탕이 많이 함유된 음식
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 열 화상을 일으킬 수 있습니다
- 알코올과 담배 제품, 입을 자극하고 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
구내염 치유 기간
구내염의 치유 기간은 근본적인 원인과 염증의 심각성에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 경우에는 자기 관리 조치와 처방전 없이 살 수 있는 약으로 증상이 빠르게 개선될 수 있는 반면, 다른 경우에는 몇 주 또는 더 오랜 기간 동안 치료가 필요할 수 있습니다.
구내염 예방
구강염과 구내염을 예방하기 위해서는 정기적으로 양치질과 치실질을 하고, 세균을 줄이기 위해 소독용 구강청결제를 사용하는 등 좋은 구강위생을 실천하는 것이 중요합니다.
흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하는 것도 구강 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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